Todo sobre Dejar de Roncar

¿Cómo se producen los Ronquidos?

El ronquido es un problema común que padecen muchas personas, a veces se cree que los ronquidos son normales, sin embargo, eso puede llegar a interrumpir nuestro sueño por las noches y por ende afectar nuestra calidad de vida por las mañanas. Cuando los ronquidos se vuelven crónicos, con mucha frecuencia y no nos deja descansar, el doctor suele llamar a este problema “apnea del sueño” el cual es un trastorno en que una persona realiza una o más pausas en las respiraciones durante el sueño, estas pausas suelen ser causadas por los ronquidos o por una tos. Los ronquidos se producen por una obstrucción del paso libre del aire, cuando nuestra garganta se estrecha y el aire que sale y entra de las vías respiratorias es mínima, por lo que causan vibraciones en nuestra garganta y se producen estos sonidos. La obstrucción completa de las vías respiratorias se conoce como apnea, esta falta de oxigenación indica al cerebro que debe de despertarse e interrumpir el sueño para abrir las vías respiratorias. El bloqueo total de la respiración termina en una tos o sonido como cuando uno se atraganta. 

 

Como se producen los ronquidos

 

Causas

Las causas pueden ser varias, desde una mala calidad de vida como sobrepeso o consumo de alcohol, hasta enfermedades respiratorias que se padecen desde muy joven. Este problema debe ser controlado y medicado apropiadamente por un doctor especialista. Las causas más comunes son:

Problemas en las vías respiratorias, boca y garganta, se presenta: Garganta estrecha, amígdalas  y adenoides agrandadas, hinchadas e inflamadas, lo que obstruyen las vías respiratorias, también un paladar grueso, válvulas nasales pequeñas, tabique deformado o torcido. Lengua más grande que la boca y anomalías en los huesos de la cara. Tono muscular debilitado y uso de pastillas o somníferos para dormir. 

Enfermedades como sinusitis: Inflamación de las cavidades que se hallan alrededor de los ojos y detrás de la nariz.

Problemas externos: Alergias, resfriados, consumo de alcohol, obesidad, sobrepeso, consumo de tabaco, drogas psicoactivas, mala postura, o también se presenta en los últimos meses de embarazo, cuando los tejidos tienden a hincharse gradualmente.

Síntomas

Los síntomas de los ronquidos pueden repercutir en la calidad del sueño y afectar la salud de la persona durante los momentos de vigilia. Esto impide que se mantenga despierto y concentrando durante las mañanas. Los síntomas más comunes con dolor de cabeza, garganta inflamada, mal aliento, falta de concentración, energía y memoria, somnolencia durante el día, mal humor, cambios de carácter, cansancio extremo. Estos síntomas los reconoce la pareja, quien también es la persona que padece de los sonidos de los ronquidos y también se le interrumpe el sueño. Esto repercute en las relaciones y convivencia de las personas hasta que no se solucione el problema.

¿Cómo dejar de roncar?

Los ronquidos se pueden curar por medio de remedios caseros o medicamentos que deben ser recetados por un doctor especialista. Con el tiempo, verá la diferencia y podrá respirar y dormir mejor por las noches. También está relacionado con el estilo de vida que llevan las personas, el consumo de alcohol, tabaco y drogas psicoactivas disminuyen la calidad del sueño, la concentración y memoria, por ende también la dificultad para descansar y respirar mejor. Asimismo, la obesidad y el sobrepeso repercute en la calidad de vida de las personas, por eso se recomienda no comer mucho durante las noches, la pesadez interrumpe el sueño. Por otro lado, si usted ha tenido este problema por años, ha usado todos los  métodos caseros sin ningún resultado satisfactorio, lo mas adecuado es acudir al médico especialista. Usted puede padecer de alguna deformación del tabique o un problema en las vías respiratorias que sea la causa de los ronquidos. Los médicos a los que se puede acudir es el consultorio de otorrinolaringología.

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